ビタミンカラーの助産院ごはん

彩りをよくすると、栄養バランスもよくなります。

ビタミンカラーの助産院ごはんです。

・にんじん生姜ご飯　焼いた油揚げを混ぜました。

・わかめのお汁

・炒りうの花

鮭中骨缶を使いました。

これだけで牛乳一杯分のカルシウムです。

・オーブン焼きじゃが甘辛　にんじん、小松菜と。

・大根柿なます

・みかん

１６品目ごはんです。